Что писать когда выполнил аскезу

Аскеза — это не просто модное слово, а мощный инструмент саморазвития и исполнения желаний. В этой статье мы подробно разберем, как правильно написать аскезу, чтобы она работала, какие желания можно загадывать, а какие нет, и как завершить практику.

Аскеза — это добровольное ограничение себя в чем-либо, отказ от привычного ради достижения определенной цели. 🧘‍♂️ Это своего рода «договор» с самим собой, где вы берете на себя обязательство изменить свои действия в течение определенного времени, чтобы получить желаемое.

Например: вы можете отказаться от сладкого на месяц в обмен на улучшение здоровья, каждый день делать упражнения, чтобы приобрести стройность, или отказаться от просмотра телевизора вечером, чтобы освободить время для чтения книг.

1. Как правильно написать аскезу: пошаговая инструкция
2. Какие желания можно загадывать в аскезе
3. Как работает аскеза: глубокие механизмы
4. Советы по успешному проведению аскезы
5. Заключение
6. FAQ

Как правильно написать аскезу: пошаговая инструкция

1. Определите свое желание: Сформулируйте желание ясно и четко, как будто оно уже исполнилось. Не используйте отрицательные формулировки и не указывайте конкретные сроки, кроме самого ближайшего будущего.

Например: вместо "Я хочу похудеть на 5 кг" напишите «Я легкая и стройная». Вместо "Я хочу найти работу с зарплатой 100 000 рублей" напишите «Я получаю достойную зарплату и работаю в любимой сфере».

2. Выберите обет: Это то, от чего вы откажетесь или что будете делать в течение аскезы. Обязательно выберите что-то, что действительно важно для вас и что вы можете выполнить.

Например: отказ от сладкого, ежедневные медитации, чтение книг, отказ от использования социальных сетей.

3. Определите срок: Обычно аскеза длится 30 дней. Это оптимальный срок, чтобы выработать новую привычку или избавиться от старой.

4. Сформулируйте намерение: Запишите свою аскезу в виде краткого текста.

Например: "Я, [ваше имя], беру на себя аскезу на отказ от сладкого на 30 дней во имя исполнения моего желания: я легкая и стройная".

5. Начните выполнять обет: С момента написания аскезы начинайте ее выполнять. Будьте дисциплинированны и не отступайте от своего решения.

6. Завершите аскезу: По завершении 30 дней скажите вслух или запишите: "Я, [ваше имя], брала на себя аскезу [какую] и успешно довела ее до конца. Все результаты я отдаю на исполнение моего желания [какое]".

Какие желания можно загадывать в аскезе

В аскезе можно загадывать желания, которые зависят от вас самих.

Например: желание похудеть, научиться новому языку, начать заниматься спортом, изменить свои привычки.

Важно: не загадывайте желания, которые зависят от других людей, например, чтобы кто-то в вас влюбился или чтобы вас приняли на работу.

Как работает аскеза: глубокие механизмы

Аскеза работает не за счет какой-то магии, а за счет изменения вашего сознания и поведения.

• Развитие силы воли: Отказываясь от чего-то приятного, вы тренируете свою силу воли и учитесь контролировать свои импульсы.
• Перепрограммирование подсознания: Сознательно изменяя свои привычки, вы перепрограммируете свое подсознание и приучаете себя к новому образу жизни.
• Фокусировка на цели: Аскеза помогает вам сосредоточиться на своем желании и приблизить его исполнение.

Советы по успешному проведению аскезы

• Выберите обет, который вам по силам: Не беритесь за слишком сложные вещи, чтобы не сдаваться в первые же дни.
• Будьте дисциплинированны: Не отступайте от своего решения ни под каким предлогом.
• Не сравнивайте себя с другими: Каждый человек индивидуален, и у каждого свой путь и свои темпы.
• Будьте терпеливы: Результаты аскезы могут проявиться не сразу.
• Не ожидайте чудес: Аскеза — это инструмент саморазвития, а не волшебная палочка.

Заключение

Аскеза — это мощный инструмент саморазвития и исполнения желаний. Она помогает нам развить силу воли, перепрограммировать подсознание и сосредоточиться на своей цели. Если вы готовы к изменениям и готовы работать над собой, аскеза может стать вашим ключом к успеху.

FAQ

• Как часто можно брать аскезу? Аскезу можно брать неоднократно, но не чаще, чем раз в месяц.
• Что делать, если я нарушил обет? Если вы нарушили обет, не отчаивайтесь. Просто вернитесь к своему решению и продолжайте выполнять аскезу.
• Что делать, если я не вижу результатов? Не ожидайте быстрых результатов. Аскеза — это длительный процесс, который требует времени и усилий.
• Как понять, что моя аскеза работает? Вы сами заметите изменения в своем поведении, мыслях и чувствах.
• Есть ли противопоказания к аскезе? Аскеза не рекомендуется людям с психическими расстройствами и тем, кто страдает от хронических заболеваний.